いびき イライラ

あなたは大丈夫? いびきは人をイライラさせる

寝ている最中、他人のいびきでイライラさせられることはありませんか? せっかく気持ちよく寝ていたのに、隣から「グオー」という騒音が聞こえ起きてみたらいびきだった……正直、腹が立つと思います。そう感じている人は世の中にたくさんおり、ネット上では「家族のいびきに悩んでいる」といった相談事の書き込みの多いこと、多いこと。頷きながら共感する人もいることでしょう。

このように、他人のいびきというものはイライラさせられ、ストレスの原因となってしまいます。しかし、そんなストレスの原因を、あなた自身は作ってはいないでしょうか? いびきというのは、自分では気づかないものです。あなたの隣でいびきをかいている人もどれほどの騒音を出しているか、いまいちピンときていない場合があります。それがいびきの恐いところでもあります。他人のいびきを気にしながらも、実は自分でもいびきをかいているかも……特に、疲れが溜まっている人や日頃から飲酒をしている人は注意が必要です。これを読んで気になった人は、一度自分の寝ているときの音を録音してみるのも一つの方法です。

病的ないびきでない場合は、寝方や環境を変えるだけで改善できる場合がほとんどです。寝る向きを気道を広げやすい横向きに変える、枕の高さを調節するといった、少しの工夫でいびきをかくリスクを減らすことができます。いびきのリスクを減らすということは、質の良い睡眠を得ることにも繋がります。「自分は絶対大丈夫」と思わず、ちょっとした対策を試してみてはどうでしょう?

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