いびき 女

女性がいびきをかくと恥ずかしいですか?

いびきは女性でもかきます。人間ののどや舌、呼吸する際に空気が通る気道、鼻、さらには顎などいびきに関係する部位は男性と女性との差はありませんから、女性もいびきをかきます。

そして、いびきの音は男性でも女性でも同じですから、古くからの男尊女卑の観念から見ると女性がいびきをかくのは恥かしいと考えてしまうでしょう。しかし、現在ではもうそのような固定観念にとらわれないことです。いびきの原因には肥満やアレルギー性鼻炎などの鼻疾患やのどちんこの腫れがありますし、アルコール類の飲み過ぎやストレスが溜まっている場合、さらには口呼吸をしていたり、寝ている枕が寝る姿勢と合っていないなどです。

女性のいびきを解消するためには原因を特定しましょう。いびきの原因の第一は肥満ですから、いびきをかくような場合には体に合ったダイエットで肥満を解消しましょう。もし、いびきの原因がアレルギー性鼻炎や花粉症などで鼻が詰まる場合は耳鼻咽喉科で医者に診てもらうことです。きちんと鼻呼吸が出来るようになれば、いびきが解消されるでしょう。

そして、寝具や寝ている時の姿勢もいびきをかく原因になりますから、仰向けに寝ないで横向きに寝るように心がけて、あまり高くない枕にします。いびきと寝る姿勢はかなり関係性がありますから、枕の高さや硬さなどと併せて寝る時の姿勢に気をつけるようにしましょう。

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