いびき 録音

録音することでわかる、いびきの良し悪し

自分ではなかなか気付けないもの。それがいびきです。他人から指摘されてはじめて気付かされるものですが、それでも実際にどれくらいひどいのかというのは、言われただけじゃなかなかわからないものです。そこで、自分がどれくらいいびきをかいているのか、実際に録音してみましょう。最近では、いびきの音を感知して録音し、「寝ている間に何回いびきをかいたか」まで教えてくれるiPhoneのアプリもあるようです。そういった物を利用して、録音に挑戦してみましょう。

実際に録音した自分のいびきを聞いてみると、どうでしょう? 「こんなに大きな音だったのか!」と驚くと思います。ここで、いびきの音の大きさだけでなく、いびきの状態にも注目してみましょう。いびきの回数が多くなく、それなりに一定のリズムで行われているいびきの場合は、疲れていただけであったり、寝る前の飲酒や鼻が詰まっていたことが原因であることが多いです。こうしたいびきは、一時的なものであるため長引かないようならば心配しなくても大丈夫です。しかし、もし「息が止まっているようないびき」であったときは要注意! 呼吸状態に違和感があるいびきは、「睡眠時無呼吸症候群」を起している可能性が高いです。自覚症状はなくとも、睡眠中に呼吸が止まった状態があるため身体に思わぬ負担がかかっており、場合によっては死に至る危険な症状です。すぐに専門の病院へ行き、検査を受けるようにしましょう。

自分のいびきを知ることで、思わぬ症状がわかるきっかけになります。気になる人は、一度自分のいびきを聞いてみましょう。あなたのいびきは、どんないびきでしたか?

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